1時間残業で筋肉痛

夕方起きたら筋肉痛でした。
肉を食べなくては
ということで
ポークソテーにニンニク
DSC_6504.JPG

今夜のおやつはブドウ糖
と牛乳
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休憩所の牛乳の販売機が調子が悪くて
買えないことがあるので

午前中の休憩時にラクトコーヒー
飲んでおくと
ごはんの休憩が押した時でも
頑張れるので、午前の休憩のときの
おやつが実は大切なのです。
脳に糖が行かなくなると
転倒したり動きが遅くなったりします
わたしはね。


・・・・・・・・・・・・・・
食べたもの記録

昨夜の夜食は良かったです
とろみの、チキンスープで煮た
野菜(白菜やたまねぎ)と豚にく
鳥からあげにスイートチリソース
ちくわ天ぷら
小鉢はコロッケを取りました

とろみのスープのおかずは
ごはんにかけると
中華丼のようになります。

今夜はどんなおかずか楽しみです


今夜もご安全に
参りましょう

>゜))))彡

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