テーマ:健康維持

7/1(月)左手の神経が治りました

このところ私の左腕は 受難が続いていて 実はCTとったときに採血で 左の血管が細いので針を刺したあと 血管を針でさぐって 終わってから翌日に腕の関節のあたりから手先にかけて しびれるような痛いような 感じになっていたのです。 すぐなおるだろうとそのままに していたのですが、鉄板を洗うとき ぴりぴりと痺れていたのでした ネットで調べた…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

6/23(日)三回足がつるorz

13時14時16時と三度足がつり その度にトイレに行ったわりに よく眠れました 寝る前は 仕事をやめるき満々でしたが も少しききまわって 改善しようかと思ってます 昨日はフライやーの切り替え時の 洗いを早くしたので カツまで終わらせることができ 1つだけ問題をクリアしたのです。 なので、も少しやってみよう でも、無理のない…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

6/20(木)北海道サロベツ牛乳をのみたいが為にシリアルとフルーツを買った

北海道サロベツ牛乳が美味しいので 今日はこれを飲むために わざわざスーパーで ケロッグのフルーツグラノラを 買いました もりつけ。 フルグラに、生のバナナとリンゴは 必須です。 牛乳をかけて、 いただきまーす!!! ・・・・・・・・・・・・ これから、0時までやってる メガドンキにゆこうか迷ってる 軍手を欲しい…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

6/6(木) 夜行性おばさんは饅頭2個で夜復活した

いや死ぬかと思うくらいの不調 でした。 (6/5 朝の7時から夜の11時まで) (原因は、夜勤明け30分以内に糖質をとらなかったことでした。) 火曜の仕事が上がって 帰宅して 朝の9時から おにぎり 八丁味噌味噌汁 トマト きゅうり2本 食べて寝て 二時間おきに目を覚まして 都度 きゅうりトマトを食べ 寝ていたのですが 夕方の6時に…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

6/2(日) 夜中に起きてレンジ蒸し

21時からレンジ蒸しだよーん 明日はCTですから 薄味でバランスのよいものを 食べまする ネットで調べた 管理栄養士さんのレシピです 耐熱容器に 野菜と豚肉を重ねて (私はお肉に油と塩コショウをまぶしてます) バターをのせて レモン汁をかけて 15分を3回(300w) キュウリみたいなあのお野菜の 代用で茄…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

6/1((土)) 残業乞食

おはようございます。 休み明け初日のお仕事は 穏やかなパートさんと のろのろ派遣さんと三人でした 穏やかに進んで 私が魚の鉄板を3回落としそうに なったけど穏やかなパートさんに 助けてもらい 落としませんでした 帰るとき、 パワハラするパートさんのことを 隣の部の人に聞いたのですが パワハラパートさんは毎日早出して いるそうです。 み…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

75才までに遊び倒すのじゃー(2019/5/31)

働いても働いても貯金できずに 体を壊した若い頃~ それにくらべて独りの今は 自分の健康以外に心配なことは にゃい。 いまは 貯金もないから 75まで働く予定だが 75才で山のツアーは年齢制限がある なので75迄に登りたい山に登り 働きながらほどほどに遊ぶ せっかく 平和な日本に生まれたのだから 平和の恩恵を享受しまくる 貧民なが…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

5/31(金) 血圧は4時普通10時低くなる★自動診断サイト

朝の4時、目が覚めたときは (1)122/77 (2)113/70 普通の数値でしたが 夜勤のために寝ようとして 寝る前は、すこし胸がざわざわして 測ると (1)95/58(不整脈) (2)97/50(普通) 血圧は低めで1度めは不整脈がでてました。 ま、でも通常の範囲ですよね >低血圧でした~変動するなぁ。 手術をしたあ…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

5/30(木) 血圧低い?

昨日29日は夜中の2時に寝て 5時に起きた いわゆる夜のお昼寝 起きたときの血圧が 3回測ったら 1回目 97/66 2回目 118/80 3回目 116/75 平均は 110/73 です。 20代並みですよ!! バナナを食べて 布団を干す 抗菌なので干さなくてよいのだが 風に当てるだけで気持ち…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

113/67 ←5/27寝る前血圧

寝る前の血圧は 上は113 下は67 良いんじゃないでしょうか ちなみに今 (睡眠5時間でめが覚めた14:37)は 上が116下が74 上が120下が72 20代の頃の数値です!! ・・・・・・・・・・・・・・ 昨夜は生産量が少なかったが 鉄板にくっつかないのせかたを 試行錯誤してみて 時間が押してしまい 明け方の5時…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

5/24(金)起きたら血圧が低め

低いのです。でも正常範囲? 108-78 寝る前は 107-67 下はともかく 上が低いですよね? ごはんは、 2日前に作ったサンドイッチと サラダです 今夜はおしごと初日です どんな感じなのか 興味津々 試用期間が終われば 会社に所属するので 給与はともかく 身分が安定して 引っ越しなどができます ここを中…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

5/23(木) 11時から冷房ONしてビールっす

けさのごはんはサンドイッチ トマト きゅうり ハム チーズ 写真を撮りわすれました 外来にゆき (バスが15分遅れたので15分遅刻) (でしたが1番にみていただけました) (嬉) 帰り道で買い物 八丁味噌 新玉ねぎ 千葉産の砂糖入りピーナツバター 揚げもち 鮭味噌漬け 脈略ないものを買ってしまったなー と反省(でも必要) 前に…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

5/22(水)試してガッテン!夜間高血圧に注意

夜中に血圧が高い人が いるのですって 動脈硬化になりやすいのですって 見つけ方は 24時間血圧計がないので 朝と寝るまえに測定 朝は、 目が覚めてトイレに行った後 薬を飲む前に測定 夜は 寝るまえに測定 早速今計ると 上は121 下は82 若い頃は下が74位だったのよねえ 明日の朝も計りましょ >゜)…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

5/22(水)書類提出後、夏山服を買ってカラオケ、回転寿司

書類はもってゆくだけなので せっかく電車代400円使って来たので 近くのしまむらで 夏の山の服をゲットしました しまむらに 山用の服が置いてあるわけではなく スペックで探しました。 木綿以外の素材で 汗を素早く蒸発させて 撥水性があって UVを通さないズボンと上着を 探したら、なんと、 「農業用の服」というものが ありました!! …
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

5/22(水)あさイチおからパウダーみながら朝ごはん

たんぱく質50グラムとは 鳥むね肉なら250グラム相当 なのですね!! じゃ足りなかったわ それに豆腐を足せば なんとかなるかしら 最近の情報ではたんぱく質を 少し多目にとっても腎臓に負担はかからないそうです。 朝御飯はとまととチーズの ハムサンド たんぱく質はチーズとハム二枚 書類の提出にいってきまーす ・・・・…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

5/18(土) 腸がすっきり

1時間早く集合場所へゆき すき家で500円の並盛セットを 食べました 並盛、卵、味噌汁、お新香で 500円ですよ コスパがよいです ここ数日お通じが 痙攣性のものになっているので マグラックスを 食後に1錠ずつ飲んでいたら 夕方に大量に出まして お腹がペタンコになり その空間に牛丼を入れた形に なりました。 これでやっと元気になり…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

4/15 木星が射手座で逆行11日から

朝はデリーのカレー 食べながら豆シチューを作りました 冷ましているところ 材料は 豆 300円 ベーコン 200円 ポーク 200円 コンソメ トマト缶 100円 たまねぎ 70円 人参 70円 合計 940円で4回分よー そして ツナサンドを作ろう 明日は間違えて夜勤のあとに 日勤を入れちゃった!!…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

4/14 帰宅後時計の時間を直す

帰宅してそのまま眠りたいくらい 疲れてまして こんにゃくのデザート(葛餅風の) 牛乳かん ビールとナッツ を摂って テレビは「どうなる日本」 有働さんマツコさん あと、八王子のアナウンサーの人、 ひさびさー AIのひろしが日本の問題を 高速で分析してくれる放送を見てました 健康面に不安になると男の人は 結婚したくなるのだそ…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

4/13 風邪が治った かも?

今日は三太郎の日で auPAYでポイントを稼ごうと 座間イオンモールに 向かっております このような直通バスに乗っております 料金は有料で190円です ふと気付けば、風邪がなおっている ではありませんか! よく寝て、 腹一杯たべて 仕事のことを考えないと 体は素直なもので 元気になりました やはり、向いてなかったのでしょうか…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

4/12 え!もう夜なの?!

朝はギリギリ8時まで寝て 9時半の電車に乗りゆき 夜は9時頃の電車に乗り帰ります 今日は風邪薬を飲みながらの対応で 眠たいために焦らずにできました ねむいねむい これから 郵便局の本局に健康保険証を とりにゆきます。 ジブリのアニメにまにあわないっ!!
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

4/11 うわ風邪ひいた!

お仕事の最後にアンケートがあり 日々答えているのですが、 今日はいつになく弱気の回答と なりました 何でかな?と自問すると 帰りの電車の中で悪寒がして参りまして 喉の奥もチクチクと痛み これってもしかして風邪ひいた?! 喉の奥がねばねばとして 舌も腫れぼったくて 話をカミガチで、噛んでますねって 言われて「あ、バレましたか」 という…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

4/11 あと4日で癖を直そう

4/11 木曜日 おはようございます お仕事は、あと4日で間違えないように あわてないで行えるようにすることを 求められております。 なんとかなるかと思っているけれども もしも試験に落ちたら ま、その先は今は 考えないでおきましょう 今朝は疲れがなく体調がよいです 理由を考えると 昨日夕方に牛丼等をガッツリたべて 夜はエビオスで栄…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

4/4 腹を壊しましたorz

昨夜は空腹時にコンビニの 焼き鳥二本とつくね一本をたべて (あの急な山を登りながらね) うちで男梅をあおって 大急ぎで寝たら 翌朝駅でお腹がいたくなって 腹を壊したというか 消化不良起こしていたことに 気づきました とほほですよ 昨日は いつもと違うものをたべまくった 朝のピザ 昼のポークビーンズ 夜はつくね
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

4/3 手厚いトレーニングを受けられました

お仕事は手厚いトレーニングを していただきました トークはまだまだトチるのですが ハートの込もった声が出ていると 誉められております 暗記力は60近いので遅々としており 同期の人はわたしより3ステップ 4ステップ先に行っているようですが 焦らないで自分のペースで やってゆきます 今朝は かねてから気になっていたピザを フライパンで暖め…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

4/3 弁当の準備していたら日付が変わった!

にらと春菊が 冷蔵庫で古くなっているので 今夜はそれらをお好み焼き風にして たべたんよ。 捨てられずにすんで よかったーー! これは韮。 1把をお好み焼きみたいにして たべました 次に春菊もお好み焼きみたいにして ほろ苦くて香ばしくて かなりおいしい 胡麻油で焼きました そしたらビールを飲みたくなり ビールのか…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

4/1 高齢者ほどお肉お魚をたくさん食べましょー

腎臓などの病のために たんぱく質の制限が入っている、 ということでなければ 高齢者は お肉やお魚をたくさん食べた方が よいのですー 寝たきりで、 褥瘡になっちゃった人に 栄養バランスのよい食事を たべてもらい、とくに お豆腐やらお豆やらプロテインなどで たんぱく質を多目に食べてもらうと 褥瘡の治りが早かったという エビデンスもあるそうで…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

4/1 タブレット解約、健康保険年金の手続き、谷戸山公園散歩、備蓄惣菜作り

今日はシフト休ですが 忙しかったです スマホ屋さんと 市役所にゆき 家では惣菜を作りまくりましたよ スマホは、契約を見直して 月1700円くらい安くすることが できました 偶然にも出かける直前から 充電ができなくなったので お店の人にみてもらいました。 すると、 充電器を交換して様子を見ることに なりましたよ。 充電器は無料で貰えま…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more