プラゴミを捨てて出発 水曜日

ありさんがベランダから
入って来てるのです💦
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今夜の夕食夜食はサンドイッチです
美味しいピーナツバターを塗ったのと
ゆで卵とパセリとマヨネーズと
ケチャップを挟んでます。
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夕方起きて
おなかがすいているけれども
食べなくても元気です
コーヒーだけのみ駅まで歩きます
(あの1.3キロの道を普通に歩ける~)
(なにかうれしい~)
あさごはんが効いているかもね
あさごはんの写真です
ひやむぎで
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送迎バスを待つ30分間でサンドイッチと熱いコーヒーを飲みますよ

太っているので寒くないです
上着がなくとも大丈夫です

(^ε^)今夜もご安全に

7月15日(水)ボリビアさんは辞めたそうです

火曜日はペルー人のおとうさんと
話してボリビアさんが最近見かけないけどどうしたのかしらと言ったら
辞めたということでしたー
もともと電気屋さんで高所で配線工事をやってる人なのでした。
ペルー人のお父さんも同じ仕事で
現場は都内の虎ノ門界隈であったと
いうことでした

わたし昔「失業したら電気工事の資格をとろう」と密かに思っていたけれど
電気屋の家の娘さんに、「高い危険な所での仕事ばかりだから女の人には
勤まりませんよ」と忠言されてやめたことを思い出しました。

今は危険な仕事は外国人がやってくれているのだなぁ。。。

ペルーのお父さんにペルー人はゴーヤを食べますか?と聞いたら、もともとペルー人はゴーヤを食べないけど日系人が食べるからスーパーに売っていて、奥さんが日系人なので日本の料理を食べてますよ、と仰せでした。豆腐とか普通にペルーで食べていたそうです。戦争のあとたくさんの日本人がペルーに行って農業をやって奥さんは2世だそうです。奥さんの両親は日本人だそうな。
ペルーの人もベトナムの人もフィリピンの人も遠いところから来てくれて大変な仕事をしてくれてありがたいやらなんやらです。
戦争って二次大戦のことかな?
火曜日は感謝の日でありました。

また火曜日は、
自分が食べてるものについて反省した日でもありました。
ドクターはっしーが教えてくれた  脳梗塞になりやすいから食べてはいけない食べ物は
1位カップラーメン2位豚骨ラーメン3位カツカレー
わたしカツカレー先週食べましたし好きなので月に1度は食べていました。
LDLコレステロールを減らす薬をせっかく飲んでいるのにこれでは薬が効かないでしょう。もったいない。
カップラーメンは1-2-3月にほぼ毎日食べていまして。血液検査の数値に響きまして先生から塩分の取りすぎを注意されました。

しばらくは野菜と豆腐、ゆでた肉を食べて過ごしますよ。

今朝の朝酌は、
ハイボール、ひやむぎ、お酢納豆
シュクメルリ、空豆、ゴマ豆腐、
スイカでした。
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(^ε^)おやすみなさいですー

7月13日湯の泉にて溜まった疲れを流しました☺️

夜勤明けでも
神奈中バスに乗ってでも
来たかったっす
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やっと来れたんだよぉ~
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指がしわしわになるくらい入ったのだよぉ~
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月曜のお昼前後とあってお客さんは
少なめでした

コロナでつぶれなくてよかったですよ

お昼ごはんは大根おろしの
ぶっかけそばをたべて
アイスをたべて
マッサージチェアを使って
1700円ぐらいでした

電気マッサージのお湯と
マッサージチェアで
この三ヶ月の疲れが
吹っ飛びましたよ☺️
助かりました。

そうそう。ダイソンのドライヤー
ためしに使ってみました
5分100円。
良いですね☺️


また来ます。

>゜))))彡~~~~

7月13日(月)今朝は厚切りカツ丼と豚汁

油ぶん多いものばかり食べていると
急性膵炎になっちゃうと
ドクターはっしーが言っているので
今朝は半分弁当箱に入れて帰りましたよ。
カツ丼一杯で1250キロカロリー
塩分は6グラム
豚汁は塩分は2グラム

カツ丼半分と豚汁一杯で塩分は
5グラムで終了😌

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厚切りのしやわせ♥️
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誕生日も過ぎたけれど1度
さがみ野の草津温泉に
入りたいなーと思ってます

やっているかなぁ。。。。

お仕事は、お中元シーズン真っ盛り
ですが九州地方が災害被災中とあって
なんとナーク仕事が少ないように
感じましたです。
九州地方の方々にはなんとおこえがけしていいやら言葉が見つかりません。
生きていればいつかいいことがありますよ。。。。

弟からメールが来て大雨の心配を
していました。
関東地方、無事にスルーしてほしい
ものです。




>゜))))彡~~~

夕飯は、サラダとスイカで元気になった

朝とんかつたべて寝て
夕方起きてもお腹がすいてない
甘いものがほしいけど
ジュースはのみたくない、
みたいな体調です
サラダならよいかもとレモンキャベツに蓮根サラダを乗っけたのを口に入れたらどんどん行ける
昨日カットして冷やしておいたスイカ
も、おいしく食べられましたよ☺️

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仕事柄チカラめしが必要なので
現場の休憩室で
ささみと梅のネギ炒めとチャーハンを
いつも通りたべます。
コーヒー飲んで
バターでやいてみつをたっぷりかけたパンケーキを
食べるのがたのしみだー
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これだから太るのね😅

今朝はホンアツで大判豚カツをたべて
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厚切りのつもりが大判をオーダー
してしまいました
次回は厚切りを探してたべます。

帰りの電車がきれいなのでぱちりっす

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仕事が終わりマヌカハニーを
現場同僚から貰いました
チャウチュールみたいなの。
生姜とレモンとマヌカハニーの
ペーストで美味しかったです
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その人が言うには、
私が出勤しない日にみんなが
あの人急にふとったねー、と噂話を
していたよと教えてくれました

コロナに負けないように
食べていましたからね😅


>゜))))彡   今夜もご安全に~

7月11日金曜の夜勤明けの土曜の朝ごはんは、松やさんの回鍋肉っす

前半は引き込み、後半は7階
という比較的ラクなお仕事の
流れでした。
しかし。
引き込みの取りこぼしが多くて
社員の人から注意されちゃいましたよ

シンナーの瓶がこわれたのか、
有機溶剤ぽい臭いがして
「ヤダヤダヤダ」って気を散らしていたので取り逃しが多かったみたいです

あと、いつもより回転が早かった
感じで、今日は私は何かやるかも?
こういうときは「ご安全に」を肝に
念じて行こう、と思ったときに
構内放送で怪我人がでた、という内容が流れたのでいっそう気を引き締めたのでした。

昨日の夕方から満腹感があり
夕食夜食は無理やり食べていたのですが、働いたあとは
あ!きました!
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いただきまーす!!


7月10日 豚カツのおかげで疲れてない目覚めです。お腹もいっぱいです。

一週間の終わりの豚カツは
美味しい上に疲れがとれてよいです。
起きたらバターパンケーキと
豚カツひときれと酢キャベツと
コーヒーでした。

夜食は
チャーハン、唐揚げ二個、酢キャベツ
バターパンケーキ、ヨーグルト二個

おやつは意識してタンパク質が含まれるものを食べています。
ヨーグルトもパンケーキもタンパク質を含みますでしょ。

火曜日に疲労の為現場で転倒したのを
教訓としてこれからは
バイトでハードに働いたら
豚カツで栄養を補給することをマストでやることに決めました。
(普通の女の人は仕事を休むのだがw)


おかあさん、この人も女の人?
ということもさんの声が
遠くで聞こえますよ

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>゜))))彡~~~~