バイトのためにアスリート用おにぎりのレシピを調べました。

今夜のバイトは初めての現場なので
お弁当は
おにぎりを持って行ってきます。

休憩室で
マスクを外してくしゃみをするような
変な人がいないことを祈ります💦
万一の時の為に
食事を屋外で出来るように
🍙おにぎりに決めました。
ポイントは、
疲れが取れて良くからだが動くようになる
おにぎりのレシピを探したら
見事ありました。

🍙🍙
そのレシピがこちらです
材料は、
塩昆布
うめぼし三個
枝豆1つにつき6粒
白ごま 好きなだけ

を、お茶碗3杯ぶんのごはんにまぶして
2つのおにぎりを作るそうです。




食べたものの記録です。

木曜日の夜食は
ポークカレー
湯引きレタスとハムのマヨネーズ和え
ビスケット、ドーナツ、コーヒー
夜食は毎日だいたいこんなです。


金曜日のあさごはんは、
ひさびさに  ひきわり納豆
三つ葉と椎茸の卵とじのおすまし
コールスロー(社販)
黒烏龍茶
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今日もお仕事お疲れさまでした

>゜))))彡~~~🌸

4/1ふたつきに1度の外来に行きました

水曜日の仕事はまさかの残業で
6時45分に終了でした。
5時に終われば余裕でしたが
6時45分ですと
帰宅が8時でそこから
シャワーを使いぃの髪を洗いぃの
着替えぇので部屋を出たのが
8:45
予約は9時なので駅前でタクシーにのり
(タクシーがいて良かったです🎵)
らくらく9時05分に受け付けを済ませて
院内売店でおかかおにぎりを食べて
夜勤用のコーヒーの残りをぐぐっと飲んで
10分くらいで呼び出しがありました。
美しい流れでありますね。

先生に会社の健康診断の結果を見ていただいて質疑応答。脂質異常症はお薬のお陰でうまくコントロールできていて、今は長生きする人の血液と同じような感じになっているということで大変に嬉しかったです。腎臓と肝臓がCでへこんでいたけれどもそのへこみがすっ飛ぶくらいに嬉しかったです。
肺は心配ないということでした。
ありがたや、ありがたや。


これは今朝の仕事の帰り道にみつけた
表示。入谷田んぼのあたりは
相模川が溢れたときに水が3メーター
上がりますよ、という表示を見つけました
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うちはここの一段上なので水は来ません


病院のあと路線バスに乗り
スーパー前で降りてアジのたたきを買い
寝酒の肴に致しました。
椎茸三葉の卵とじのおすましを作りました
これがお昼ごはんです。
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仕事前の夕飯はうどんです。
大根おろし、しょうが下ろしうめぼし
おかか、天かす、ごま
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今夜もご安全に参りましょう

>゜))))彡~~~🌸

アメリカのAmazon倉庫作業員の年収は300万円

日勤か夜勤かわからないが
時給1600円で年収が300万円だそうです。
プログラマーの年収が1500万円で
コロナ流行中に倉庫で働く人たちが300とは
格差がありすぎる、是正してほしいと
労働組合を立ち上げようとしています。
というニュースを見ました。

ふーん。
普通に働いて300ならまあまあよい
と思いますよ。
あたくしは夜勤のバイトをして
ひと月30日はたらいて365万円
ですからねえ。
365万円ではつかれ方がハンパないです。

しかし。
いま日本はデフレで物価が
低いことを思い出しました。
年収が低くても暮らして行けるのは物価が
安いからです。アメリカで年収300万円では
満足度が低いでしょう。。。

日本で貧乏人やってて
よかった~~🌸
( よろこぶなー   >゜))))彡  )


今朝のごはんはうどんです。
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今日はバターチキンカレーの材料を
買いに行きます。
買い物中は布団を干します。
布団干しひさびさ~~♪


大山はPM2.5でガスっていて
見えません。
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今日もお仕事お疲れさまでした。



>゜))))彡~~~🌸

少しの豚こまと野菜で作った。月曜は青椒肉絲、火曜は麻婆豆腐

月曜のあさごはんはぶっかけうどん
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たなくじは、シエスタ吉
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月曜の夕方は小松菜ハムマヨ
なめこ味噌汁、チンジャオロース
甘いココナツミルクとバナナ
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現場のおやつ用に
ホットケーキを焼きました
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青椒肉絲どんぶり?
行く前に食べたのかな?
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月曜の現場で夜食は豚こまで作ったカレー。
ブロック肉でなくても美味しいのでこれからは豚こまで作ろうかしら。




火曜日あさごはん

麻婆豆腐どんぶり、なめこ味噌汁
ひじき煮たの、砂肝
麻婆豆腐は、ニンニクしょうが
しいたけピーマンを
こまかーく切ったものを胡麻油で炒めたものを加えて丸美屋のソースで作ってます
砂肝は低カロリーで高たんぱく質。
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火曜日夕ごはん
麻婆豆腐どんぶり、小松菜ハムマヨ
レタス春菊にゴマとマヨネーズをかけたの
砂肝
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ごはんを1食あたり50-100グラム
食べてます。
何か元気になります。


家の片付けは、
4月ではないが、いずれ
1階の私の部屋と2階の納戸をかたして
そこに座間からの荷物をぶちこむ旨を
弟に話しました。あとは19日20日の有休を申請するだけ。
今回はレンタカーを使って
実家のものを売りさばく!!
かもしれないです。
ごみ処理代が80万かかるなら
レンタカー借りる代金はほんの少しの費用に
過ぎません。
う!寝る場所を今回はどう設定しようかしら。災害用の簡易ベッドを買うか
シュラフをかって持ちこむか。
けっこう費用がかかりますね。
(実家の布団は使いたくない)

しかし、埼玉に今ほど稼げる仕事があるのかを考えると経済的に少々の不安はあります。

もちろん非正規でですよ。



今夜もお仕事
ご安全に参りましょう

>゜))))彡~~~🌸

来生たかおさんの曲で元気チャージ

部屋では、ほーんとにダルかったです。
駅まで20分の道を歩いて
送迎をまつ25分間を
来生たかおさんのメドレー聴いてます。
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あ!写真が縦になった!!


元気が出るわー
10-20代のときに聴いていた曲をきくと
元気になりますね


きっかけは小林麻美さんの雨音はショパンの調べからはいって薬師丸ひろ子さんのWの悲劇、そして来生たかおさんにたどり着きました。


音楽といえば、現場で仕事がきつくなると(?)ベトナムの男の子が小さい声でベトナムの歌を歌い始めるのですが、なかなか上手なのですよ。あと、時々加トちゃんのお巡りさんみたいな感じの曲を歌うこともあり、心で笑ってしまいます。でも、最近は歌う子いなくなったなぁ。。。



今夜も仕事です。
ご安全に参りましょう。


>゜))))彡~~~🌸

「春ばて」なのか?だるいですが洗濯とごはんを作りました。そして寝ます。

からだが重くてすぐにも横に
なりたいような感じが続いてます。
(でも横にならないで頑張ってます)
頑張るといっても食欲を満たす方向に
走っていて
2日ぶんのお総菜を作りました。
カレーと小松菜エリンギのポン酢あえと
小松菜ハムのマヨネーズあえです。
麻婆豆腐
青椒肉絲の材料もあるが力尽きたので
起きて余力があったら作りましょう。
簡単なのにだるくて眠い。
これって腎臓、肝臓、はたまた「春ばて」
のせいなのでしょうか。またはバイトのやりすぎで慢性疲労?
熱がないからコロナではなさそう。

暑さのために体調を壊す夏ばてのほかに
最近は「春ばて」という言葉を
テレビでしりました。
寒暖の差が日々激しいことから
自律神経を壊してしまうと春ばて
なのだとか。
わたしの場合はめまいがするから
自律神経がまた壊れてしまったかも
しれませんのう。。
せっかく治したと思ったのにのう。
やけ酒を飲んでふて寝しよう。
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やけ酒はウソ。
寝酒に好物を飲みます  >゜))))彡~~~🌸

🗻妙義山 参考記事一覧

妙義山には「かにの横ばい」とか「大のじ」とか「星の穴」とかわたくし絡みの「そそる」地名があって、遭難事故の記事を読まなければホイホイと登りにいったと思います。いまはネットが普及して事前に調べられるので大変参考になりました。

️️️

2010/12/18 表妙義縦走
(遭難ではない強健な人の縦走の記録です)


この日を忘れない2019-10-27妙義山滑落死亡事故 / ユキさんの妙義 ...
(目の前で滑落する人をみて通報など対応をされた方の言葉です)



なつこの部屋
(鎖場を登った先の下山用の鎖を降りれず溜まる旅行客を書いた)


妙義 星穴岳 昭和45年2月の遭難について


️️️

大山もけっこうこわいルートはあります

初心者向きと言われる神奈川の大山も
不動寺尻方面に下り七沢温泉に
出るコースはけっこう怖かったですよ
両脇が斜度のある崖で落ちたら
スマホの電波も届かないから
助からない細い道がたくさん
ありましたよ。
コースは熊の出るとことされていて
熊避けに歌を歌いすぎて
つかれました💦
(ラジオ持って行けば良かったです)
無灯の長いトンネルを歩いたときは
バンジージャンプみたいに一旦
死んだような感覚になりました。
これを書いて4-5年前はできたことが今は
やりたくなくなっていることに
気づかされました。



歳ですね  >゜))))彡~~~🌸