来ちゃいました

海老名のフードコートで
野菜たっぷり皿うどん
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まずは手持ちのチャーハンの上に
乗っけましてこれは夜食に。
あんかけチャーハンとなります
👍️
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お腹いっぱいになりましたが
仕事前のエネルギーチャージを
もう1発。
31アイスでロッキーロードを
レギュラーサイズのシングルコーンで
スイカのアイスをひとくち味見で
つけてくれました☺️
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これで今夜は頑張れます。
あ!防寒着を忘れました!!
寒い現場に行かないことを祈ります
今日は大変に涼しいポリエステルの
シャツを着ているので寒い現場だと
風邪を引きますよ。。。



最後に、こちらは今朝の大山です。
お米も中身が詰まって参りましたね。

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今夜もご安全に参りましょう
>゜))))彡~~~

木曜は3時間残業でした

すっかり明るくなってます
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木曜仕事して金曜はお昼頃から仕事するという19才がいまして、
話を言うがままに聞きまくっていたら
大学をスピンアウトして
投資会社の営業をやっているという
ことでした。なので仕事といっても
お客さんに会って話をするだけ
なので体は疲れないから
夜勤明けでぜんぜんオッケー
しかもリモート勤務なので
自宅から直行直帰
今日は広島方面に日帰りで
ゆくとかです。
お好み焼きを食べてくるそうです。
よいなあ。

ダブルワークするならひとつは
体を使わない仕事がよいですね。
なるほどね。


>゜))))彡~~~

あっという間に木曜日。今夜もお仕事。

一昨日は夏バテっぽかったので
今日は栄養価の高いものを意識して
食べました

木曜日の仕事前のごはん
バターチキンと野菜のソテーと
写真は撮らなかったが
手巻きのツナ海苔巻き
(海苔をがっつり2枚食べましたごはんを少なくして)
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木曜日の寝る前のごはん
ペペロンチーノに野菜のソテー
巨峰とくるみ
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今週は巨峰と梨を買いました
スイカはもう出回っていないですね
たべたいのに
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最近のおやつはビスコです
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もひとつ最近のおやつは
86%カカオのチョコレートです
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仕事中の夜食は
冷凍チャーハン
枝豆
トマト、きゅうり
生野菜を食べると落ち着きますよ😅

水曜の日中は食べることと寝ることを交互に過ごした。(熱中症手前だったか?)ノートの取り方をようつべで学んだ。

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火曜は仕事のあと眠れず寝坊して
仕事を休みました
水曜は日中寝たり起きたりを繰り返してバターチキンを食べたり
86%チョコを食べたり
くるみ、アスパラガス炒めを食べたりしてようつべを見て過ごしました
土日のバイト先の室温が暑い上に
扇風機の風が来ない場所なので
熱中症手前の所でがんばったツケが
火曜日に来たと思われます
無理は禁物

寒い現場にからだがなれたのに
暑い現場に行くものだから調子を崩しました。

いま、稲光が茅ヶ崎方向と相模原方向で見えてます。風も吹いてきて
いるのでまもなく土砂降りになるかもしれません。

今日ようつべで知ったことは
コロナの重症患者は
ほぼ全員栄養のバランスの悪い人
だったそうです。ヨーロッパやアメリカの人は偏食の人が多いと「感想欄」で言ってる人がいました。

それならば
バランスよく食べていればオッケー
ということで私は
常備菜の野菜炒め
椎茸、アスパラガス、ししとう、
茄子を油で炒めたものを食べました
(中でもアスパラガスがコロナの予防に
よいということでした)

コロナのために作ったのではないですが、偶然コロナ感染予防になる食材を食べていました。

カフェインをとったあと30分後に筋トレをやると効果が大きくなるということもようつべで知りました。
先週は50キロの米をスクワットで
持ち上げましたもんね。
ふとももの筋肉は強くなりました
仕事前にコーヒーを飲んでます
これもたまたまやっていたこと


あ、つきました

こんやもご安全に参りましょう
>゜))))彡

ぐえ寝坊シタorz

時計が止まっていて
ちょいちょい起きてつど時計を
見ていた
ああまだ3時になってないやと
安心して眠り続けて
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夜の11時半に
起きました・・・・・(*_*)
最後の送迎バスの時間が23:30
それに乗るには23:51に
入谷駅に居ないといけない
部屋を出る時間は23:30
いま23:30は布団の中。無理だ。
あわてて現場に連絡して今夜はお仕事はお休みとなりました。

ああもったいない
行けば1万円行かなきゃ0円orz

気を取り直して寝る前につくった
シャバシャバのバターチキンを
食べまする
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2週間以上前のレタスのサラダも生きていたので胃袋の中に納めました

バターチキンのコスパはよいです。
鶏胸肉5枚・・・・650円
たまねぎ・・・・・・0円
カレー粉・・・・・450円
無糖ヨーグルト・・・0円
トマト缶詰・・・・98円
牛乳・・・・・・・・0円
バター・・・・・・・0円
(1198円)
1200円で4~5回食べられます。
お弁当にももって行けます

弟から実家のガスの工事完了の
お知らせがあり
母親の近況は、有料施設で体のリハビリと歌によるリハビリに励んでいるとのことでした。
母親がお世話になっている施設は私が初めて仕事で介護をやった老健の系列の有料施設ということで大変に安心しております。


>゜))))彡~~~~~

新しい一週間のはじまりです!

今週も頑張りましょう
仕事前に肉野菜炒めのスパゲティ
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日曜の夜はバイト先で
サーターアンダギーを食べたら
美味しかったです
沖縄料理を食べにゆきたく
なりました
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同じく日曜の
仕事前に焼きそばです
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今夜もご安全に🎵
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>゜))))彡~~~