バランスよい夕食でした。

6/23の夕食は、私にしては
大変栄養価の高い食事でした
ひきわり納豆
酢の物(おくら、しらす、もずく)
さつま芋の塩茹で
冷やし中華ハーフ(卵焼き、ハム、きゅうり)
DSC_0150.JPG
起きてすぐに酢の物を食べられるのは嬉しいです。(寝る前に自分で仕込んだのですけどね。)

最近さつま芋にはまっていてスーパーにゆくとさつま芋を買っています。30分以上塩茹ですると甘く柔らかくなって食べやすいです。


>゜))))彡🌻

つづきです。

(3)Googleの自動更新で不具合があったが夕方治った件
(4)目玉焼きトーストと大根サラダを食べた件
(5)焼きビーフンにナンプラー、レモン汁、もやし、玉ねぎを追加した件


(3)不具合の修正をする更新がインストールされたようでいつの間にか夕方になおってました。

(4)仕事の前に食欲がなくそれは天ぷらそばを2日続けて食べたことと関係しているみたいです。でも食べないと低血糖で現場で事故るのでトーストにチーズと目玉焼きを乗っけたのと、大根シリシリと白菜の漬け物を和えたものを食べました
一般の漬け物は塩辛いですが大根シリシリを混ぜると口当たりが良くなるのでこれからもそうします。
DSC_0147.JPG

▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪
食べたものの記録です

土日に食べすぎた為月曜日は意識して炎症をとるものを食べました。


寝る前
焼きビーフン
ひきわり納豆3パック
DSC_0299.JPG
寝る前にキウイフルーツを2つ食べると良く寝られるそうなのでやってみました
ゴールデンキウイフルーツ
DSC_0146.JPG
起きてから
トーストとサラダ

現場で夜食は
焼きビーフンにレモン汁、ナンプラー、もやし、玉ねぎスライスを加えてアレンジしたものと南部せんべい

仕事が終わって

食堂でトマトジュースを一気飲み
駅から歩きながら1本満足バー

おうちで
大根白菜サラダと鳥唐揚げとビール
DSC_0148.JPG
寝る前にキウイフルーツ(青いの)
DSC_0149.JPG

青いキウイフルーツ2つ食べるのはちとキツイです。口内がヒリヒリするので私は青いキウイはやめた方がよいみたいです。8こ買ってしまったのでダマシダマシ食べましょう。。。


今日も良く眠れますように >゜))))彡🌻