洗濯機が壊れ、左の背中(腰)が痛い。

洗濯機の底板を止める大きなネジが
折れました。
今は使えているので引っ越しまで
使い倒します。
10年前の製品なのでネジの在庫はあるかも?発注してみるかな?

そして左の背中が😖💥痛いです。
原因は
寝違えか、水曜日に⛄️0度の部屋で
再計量の製品の蓋を剥いて
ラインにおき直す作業を高速で
キツイ姿勢でやったので
筋肉痛になったか?
のどちらかです。

これを直すストレッチがたまたま今朝のあさイチで紹介されていたので
早速試します。
長野出身のイケメンの俳優さんが
披露されてました。
上田の駅前のうどん屋さんの馬肉うどんも紹介されていました。近くに行ったら食べたいです😋

◆食べたものの記録です
誕生日のプレゼントのお返しにと
メリッサがチョコレートケーキを
くれましたので写真をパチリっす

写真は、まずは私の弁当から。
冷凍チキンライス(少々)と麻婆春雨
冷凍クリームコロッケとササミフライ
大学いも
と、沢山持ってきた上に
ケーキの差し入れがあり
嬉しいのなんのw
嬉しかったけれど
背中が痛いのと、マグネシウムの
飲み過ぎで腹もゴロゴロしていたので
差し入れをもらっても大きなリアクションができずに申し訳なかったです。
これはお弁当の写真。
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これがコストコのケーキです。

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甘すぎなくて優しい味で美味しかったです!!コストコは買いたいけれど1人暮らしには量が多すぎなのでこうして知り合いが分けてくれるときだけ食べられるのです。うれしー。


部屋に帰ってから朝御飯はこれ。
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鶏と卵のサラダとゴーヤチャンプルー
お米やパンを食べずにお腹いっぱいになりました。
そうするとお腹の張りもなくなり
調子がよくなりました。



デザートは頂き物のチョコレートっす
靴下のお礼のあれです。
ごちそうさまでした。
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現場のフィリピン人は蟹座生まれが
多いようです。てことは今の現場は私にとって居心地が良いところですかね。☺️
お姉さん1号は3月生まれと言っていたので魚座又は牡羊座。牡羊座は私の「仕事のハウス」なのですが、1号は仕事のやり方をリードしながらこまごまと教えてくれるので牡羊座さんかもしれないです。
お姉さん2号は蟹座です。
この2人が私が困っている様子をみて頼まないのに実力行使に出てくれたおかげで今私は辞めないでいられたのです。感慨深いっす。

🌃✨
今夜のバイトは激しく動くことが
予想されます。よく寝て英気を養います。⛄️寒い仕事かも知れないので
手袋を多めに持ってゆきましょう



>゜))))彡~~~おつー

水曜日。寝ないで食べまくる。

夜食は販売機であんパンを買って
食べてまして。
持参した弁当は翌朝おうちで食べる
羽目になりました。
極寒現場で10時から四時間の作業で
体が甘いものしか受け付けなくなって
おりました。
たまたまパイルのソックスを持ち忘れ
寒さが足から入って来ました。
以後気を付けよう🌁⛄️🌁
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3日前に買っていた挽肉を消費するため、麻婆春雨を作りました。
野菜は韮、人参、ピーマンを入れました。これでビールをクイクイ飲みました。
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ドラッグストアで冷凍の大学いも
170円也を発見しました
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このようにパックに入ってます。
1パックを胃袋に納めました。
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挽肉の残りを茄子とあえてオイスターソースで炒めました。これもオイチイ
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のろのろと、作っては食べてまた作り。。。13時半になってしまいました。シャワーして二時に寝て20時に起きて20:25に出発。21時05分から21時25分に夕食。22:00に現場入り。。。
二時から寝ても六時間眠れるなんて
天国や~😌


寝る前にドライフルーツ(杏)を
ヨーグルトに漬け込んだもの
ふやけて大きなりましたっ
😍

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>゜))))彡~~~

火曜日の夜勤明けはそとめしっす

火曜日は0度の現場で
朝の8時までやるか
7時で終わるか
どちらでも良いと言うので7時に
上がらせていただいて
(ゴメンネゴメンネ)
橋本でお友だちのお子さんの進路についての相談を聞いてました。
ガストでフリードリンクと朝御飯のセットが498円。かなりお買い得です。
ドリンクは野菜ジュースとココアと抹茶オレを飲みました。
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相談は、日本とフィリピンのハーフの娘さんの進学についてでした。
高校を通信制の高校に進学したいと言っていて、その高校のH.Pを見せてくれました。
名前を鹿島学園高校と言います。
日本政府がバックアップしている学校なので大丈夫ですよと答えましたよ。
学費がとても安くて
あたしらあのような低賃金ワーカーでも負担できるレベルです。
オンライン授業でも、きちんと卒業資格を得られれば就職もできるでしょう。
良い世の中になってきました。

帰宅して、朝酌に
たこ焼きと冷奴とラーメンのおつまみでラガーを飲んで就寝であります。
ラーメンのおつまみは想像していたよりあっさりしてました。タレをたっぷりかけても良いかもしれないと個人的に思ってます。たこやきは大粒のタコで美味しいですね。ごちそうさまでした。
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もはやおでぶになったので、
何でも食べます寝る前に。
良い夢を見れそうです。
お休みなさいです。💤

>゜))))彡~~~

(1)夜食の時間が早くなってありがたいっす。(2)血行障害に気を付けよう。

人が増えてから
明け方4時とか5時の遅い夜食では
なくなりきちんと1時とか2時台に
食べられるようになりました
ありがたいことです。

今夜の夜食は
冷凍チャーハンと
レモンキャベツと鶏の竜田揚げです
写真もとりましたよ
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塩分を控えるためカップ麺をやめて
冷凍チャーハンに切り替えたのです
コスパが良いですし
お腹も満足してます
炒飯の良いところは、お腹がいっぱいなときは残してあとで食べられることです。昨夜は満腹で手をつけず持ち帰り朝食べましたもん。
自分で作ったものよりも具材が豊富で、色んな味の炒飯が出ているので日替わりで食べてます。
今夜はマーユ薫るチャーハンで、甘くない味付けの大人の味っすね。
1番好きなのはニチレイの売上ナンバーワンのあれです。軽作業の時は甘い味付けが嬉しいです。

今夜は完食しました。

夕飯は3日めのミートソースでした。
常温でおいていたのですが痛んでいませんでした(ずぼらです)
胡椒をたっぷりかけて、パルメザンとタバスコも沢山かけて頂きました
副菜は、長芋わさび醤油がけとレモンキャベツでした。
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昨日聞いた話ですが
シニアの人が0度の極寒の現場で半年くらい?仕事をしていて調子が悪くなって医者に行ったら「血行障害」の診断がついたそうです。冷えは侮れません。私は夏でも熱いコーヒーを持ち歩く作戦で乗り越えますよ。


>゜))))彡~~~

月曜日は横殴りの小雨のなか出勤

朝も小雨
夜も小雨
日中は強風のふく小雨でした

◆食べたものの記録です
夜勤明けの朝
本厚木にゆき豚カツと唐揚げの定食750円なりを食べました
ご飯とおかずの量がいつも調度
良いことに感心します
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寝る前にビール

夕食はミートソース
ブイヨンで肉と野菜を煮込んでいるので甘みがいっぱい。懐かしいお母さんの味です。ケチャップ(3キロ買ったやつ)を大量に使えるのでまた作りますよw
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今日は肉をいっぱい食べたので幸福感いっぱいです。(単純な人でどうもすいません)

日曜のバイトは石狩川の熊が鮭を前足でゲットする所作の「引き込み」というお仕事で、燃えました。
人数少なめで時間いっぱい、最後までやりました
熊のお母さん一頭と子供は2~3頭
のチームでした。
引き込み線上に荷物が溢れて床の上に張り飛ばしてゲットするというレシーブの特訓かと思う場面もありましたw
良い運動になり、昼はぐっすり眠れました。蛇足ですが、アリナミンをのむとおしっこが黄色くなりますがこの日は飲んでも無色のおしっこでした。成分を使い尽くしたということなのでしょうかねw


今夜から4日間は寒い現場です。
暖かい服と温かいチャーハンと熱いコーヒーを持ち歩くためとても大きな荷物ですよ。

コロナが流行っている時にもバイトをしまくっているので心は健康です。
みんなもバイトをやりに来ればいいのにねw

今夜もご安全に参りましょう

>゜))))彡~~

日曜の夕食は茄子のグラタン

朝の残りのミートソースで
夕食は
茄子のグラタン作りました
オーブンがないから茄子の水分が
蒸発しないでゆるゆるでしたが
味は満足
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YouTubeで南海トラフ地震の放送を
見ましたよ
津波は相模川流域にも来そうな予感

実家の越谷も安全とは行かないだろうから避難勧告が出たら東北岩手の農家さんに住み込みで働きにゆきますよ。(^-^)v雇ってくれたらの話ですけど。

今夜も仕事です。
ご安全に参りましょう。

>゜))))彡~~~~~~

土曜日は6人の子供の母と雑談した

金曜土曜に合うので顔見知りに
なった人と雑談しました
相武台前に住んでいて
お子さんが6人(女4人男2人)
1番上が小学生というので
成人する18才までは、まだまだ長い😑
女の子たちに簡単な料理を教えて
掃除と洗濯もすこしやってもらって
仕事に出ているそうです。
女の子供が4人もいると、孫の人数が
たくさんになりそう。今は生活が
厳しいけれど将来は賑やかで
楽しくなりそうです。
そのお母さんはダブルワークで週6で
働いていて私のメインの寒い現場にも
時々来ているそうです。

日雇派遣でハードに働く人は、
私のように月に29~30日働く人と
夜勤のあと続けて日勤をやる人が
います。その場合は車のなかで
毎日3時間の仮眠で
済ませているのだとか。
期限をきめて目標の金額がたまるまで
やるみたいです。
(寒い現場のバイトさん談)

私は去年の秋から働きづめだったので
月30日稼働はそのままで
メインの仕事は残業を控えめにして
バイトは近場でやって
少し体を休めることにしましたよ。

話は変わるが
土曜の仕事は食事のカロリーが低かったみたいで、力が出ませんでした。
松のやさんでカツカレーと豚汁を食べないとあのスピードが出せません。
来週は、金曜の早朝に本厚木で
ガッツリ食べますよ😋


◆食べたものの記録です

金曜夕食
朝の残りの丼とがんもを炊いたの
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土曜朝食
佐藤錦、たこやき、がんも炊いたの
ヨーグルト
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土曜夕食
挽き肉のカレー、酢キャベツ、ヨーグルト
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日曜朝食
ミートソース、長芋サラダ
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次は枇杷を食べたいっす   >゜))))彡~