【1月23日】鶏胸肉にチキンカレーをかけるとチカラめしになる

23日
朝と夕食べたのはライスの代わりに
ゆでた鳥を使ったチキンオンチキンカレーっす

23日朝
チキンオンチキンカレー
野菜サンドイッチ(トマトレタスチーズハム)
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23日夕食
チキンオンチキンカレーオンゆで玉子
朝のサンドイッチの残り
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◆20-21の食べたものの記録です

22(水)現場で夕飯
イオンで買った海鮮丼
(お正月以来やっと刺身を食べられました)
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22(水)家の夕飯
汁に鰹節いれて疲労回復。
ひやむぎ。
ポークソテー
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22(水)夜食
バイト先社食で
大豆で作ったお肉の担々丼
小鉢はオクラのお浸し
持込み  ヨーグルト


22(水)仕事明け
オレンジジュース350cc
麦チョコ
(変な顔のいた現場をやめたら体が楽になりドカ食いせずともよくなりました。この日も外食しないで帰れました)



21日(火)現場で夜食
ペヤング夜店の焼きそばマヨビームに
ポークソテーを150グラムくらい乗っけたの。(サンドイッチを作る時間がなく。これもありと思いました)
持込みでコーヒー
野菜サラダの代わりにリンゴを丸かじり
DSC_7482.JPG

21(火)出掛ける前にエビオス30錠。
野菜不足なので。
(余談ですが個人的な意見ですがエビオスはうつ病になりかかったときに効きます。副作用がないからまずは1日90錠でお試しください)

DSC_7484.JPG
21(火)夕食は
温かいひやむぎ。
肉うどんのスープにて。


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新型の肺炎が日本に上陸しました。
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感染予防で体を暖かくするため
タンパク質を沢山とりましょう。



>゜))))彡~~~

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