あけがたの4時。(ブログの)水鳥のドヤ顔に癒される。/骨を思って地味めしにしよう

水鳥のドヤ顔に癒される
https://46083990.at.webry.info/202001/article_11.html?reload=2020-01-21T03:45:59

月曜は外来から帰り夕方ねて
火曜の明け方に起きました
骨密度が下がっているので
薬を処方していただいた。
自分で食事も気を付けようと
なりました。
最近青菜や豆腐を食べていないし
全体に
粗食であることは気づいていたし・・

なので「地味めし」の人の
サイトに学んで
野菜をきちんととりたいものです

玄米はたべようかな。(再開)
玄米とイワシと沢庵かな。

食べたものの記録です・・・・・・
◆日曜日寝る前
豚肉そうめん
DSC_7461.JPG
◆月曜日昼
生ハムバジルの麺サラダ(社販)
うまっ。これは酒肴になります
◆月曜日夕方
いちじくアイス360円
DSC_7464.JPG
◆月曜日寝る前(18:00)
駅弁:かにいくら焼きほたて弁当
(1200円くらい)と
赤だしのなめこ汁(100円くらい)
具材全部が美味しかったです。
DSC_7474.JPG
DSC_7476.JPG

月曜は少しの量でも
持ちこたえられましたよ
自分で驚いております

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