反省ごはん。脂肪肝注意です

このところ暴飲暴食が続き
かくれ脂肪肝であることを恐れまして
今日の夕ごはんは

とうふ
味噌汁
レンコン揚げ
です。
DSC_6268.JPG

現場に入る直前に
支給されてるコーヒー牛乳を
飲むと仕事の調子があがることを
昨夜気づきました

ハードワークの前にコーヒー牛乳は
よいです。
これが果物のジュースになると
胃液が出てしまい、休憩時間になる
1時間前くらいにお腹がすいて
倒れそうになる
コーヒー牛乳なら腹持ちがよいから
昼までもちます。

さ。今夜は夜食の副菜に
小松菜と油揚げ
炊いたのをもってゆきます。
油抜きを軽めにしたら
こってりとしたものになって
しまいました。失敗です。


>゜))))彡~~~

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