7/18(木)更新する暇もなく夕方になりました

遅おはようございます
もう木曜日ですね。
昨夜は横浜瀬谷区にて
働いておりました。
いい事業所ですね。
仕事も体を適度に動かしよい汗が
でます。またタイミングがあえば
応募したく思います。
(仕事が間違えてないとよいです)

まずは食べたものの記録から
食事を、魚を週に最低3回とるように
なってから、疲れが尾を引かなくなりました。これからも続けます

水曜の夕食は、ぶた、とまと、ピーマン、玉葱のソース炒め
作り方は
野菜を胡麻油で炒めて皿にとり
豚肉を15分ウスターソースに漬け込んだものを炒めてひがとおったら野菜を加えてサッと炒めて皿にとる。
(トマトはここで入れるとよい)
これが想定以上に美味しいのです。

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仕事中の15分休憩に
ジャムパンとコカ・コーラエナジー


仕事中の45分休憩に
とうふ、レンコンサラダ(フジッコ)
とまと、わかめ、胡瓜


仕事明けの朝に松屋で
鮭定食
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帰宅後、ビールのお供にお好み焼き
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爆睡してブログも更新できず
夕方に
塩玉子焼き(ピーマン入れた)
トマト胡瓜
梅干し飯(梅干を撮影後乗っけました)
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夜食は
とうふ、南瓜サラダ(フジッコ)
生トマト胡瓜
デザートはいちごジャムパン
の予定です


瀬谷のバイトは、バスの本数が少ない
行きと帰りでコースが違う
行きは鶴間からバス
帰りはバスで鶴ヶ峰駅へ
そこから相鉄線でかしわ台下車
自宅まで30分徒歩
きつい登り坂を歩いたけれども
なかなかよい景色でした

7時頃こんなとこを歩いてました
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厚木市を一望できる小山のてっぺん
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霧が降りてます
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ひまわりも枯れ始めている

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季節の移ろいを感じることが
出来ました。


今夜もバイトだガンバロー
6月に遊び怠けまくったツケを
今払っている形であります。

でへへへ。(・┰・)